秋季是一个由热转冷的交替季节，阳消阴长，暑热未完全消除，秋燥秋凉渐渐到来，寒热交错，稍不注意身体很容易出问题。祖国医学认为：五脏与四时阴阳是相通应的，肺和秋都属于五行之金。人体肺脏主清肃下行，为阳中之阴，与秋气相应。秋季之肃杀，是对夏气生长太过的削减；肺气之肃降，制约心火上炎太过。肺与秋气相通，故肺金之气应秋而旺，肺的制约和收敛功能强盛。

秋季如何养肺保证肺系不生病呢？

1、保持心情舒畅、平静。《黄帝内经》说“秋三月，此为容平”。心态要平和，秋天是收获的季节，一年的工作到此时也已经初见倪端，或顺利、获丰收，心情愉悦也不必狂喜；或失败或失意，心情不好不必过度悲忧，要总结经验以利继续前进。过度悲忧可以损伤肺精、肺气，也可导致肺气的宣降运动失调，相当于机体免疫力下降、紊乱，疾病由此而生。

2、早睡早起，顺应四时，利于阴精的收藏，阳气的舒发。晨起可以适当运动，但运动不宜过强过剧烈，出汗不宜太多，运动后多喝水。

3、夏季暑气旺，毛孔开散，出汗多，阴液耗伤，到了秋季，要收敛。一方面避免过多出汗，多饮水，另一方面通过药食养阴润肺，进食应时水果蔬菜。大自然给了一个很好的条件，秋季水果成熟，苹果、梨等，可以适当多吃水果滋阴润肺，也可以吃银耳、百合、阿胶、蜂蜜、萝卜、莲藕等。 西瓜之类就要减少食用了，瓜类多属寒性，《法天生意》记载 “立秋后十日，瓜宜少食”。秋气燥，所以少吃辛燥食物以免燥性加重引起口干舌燥，咽干咽痛，鼻干，口唇干裂。脾胃虚寒，湿气过重者不要过度实用养阴类饮食瓜果，可以补脾养肺，食用人参、山药、大枣、莲子、百合、甘草等。 

1. 民间有“贴秋膘”之说，有一定道理，以前生活条件不好，饮食也不如现在热量高，贴秋膘增加体内能量储存以利于应付寒冬，短时现在生活水平不一样了，平常热量就经常过剩，所以没必要贴秋膘，但是身体比较弱的可以按身体状况选择如饮食，一定要搞清楚你现在的身体状况，不可盲目贴秋膘，脾胃虚弱的不要因为贴秋膘增加胃肠负担引起疾病，遵循有热清之，有燥润之，有寒温之，有湿燥之。                                               

2. 因为白天气温仍然很高，夜晚气温下降，所以要预防受凉受寒和风邪侵袭，中医认为肺主皮毛，此时身体比较弱的人以及劳累后正气耗伤很容易皮毛受邪，甚至内合于肺而生疾病。如寒邪客表，卫气被郁遏，会出现