2024年9月29日，是第25个世界心脏日，主题为“心行合一”。9月29日上午，潢川县妇幼保健院 二院心血管内科医护团队，在一号楼门诊大厅开展“世界心脏日”义诊活动，以实际行动践行，愿每个人都能拥有一颗健康心脏行动目标。

心脏就像一台发动机，源源不断地为身体提供动力，提高对心血管疾病及其危险因素的认识，有效预防心血管疾病，对人们的身体健康非常非常重要。心内科主任罗俊成带领科室医护人员为前来咨询的群众进行血压测量，免费发放健康教育宣传资料，积极宣传有关心脏健康的保健知识，让群众充分认识到生命需要健康的心脏。

在义诊宣传紧张忙碌的同时，医护人员也呼吁大家，要坚持健康饮食、适当运动、戒烟戒酒（包括“二/三手烟”）、控制体重、做好情绪管理、规律服药、定期体检，改变不良生活习惯，保护心脏健康，远离心血管疾病这个可怕的“杀手”。

通过本次义诊活动，共服务群众180余人次，有效提升居民对健康心脏的认识，提高居民对心脏疾病及其危险因素的重视程度，促进居民改善日常生活习惯，做好心脏疾病的预防工作，从而成为自己健康心脏的第一责任人，享受美好生活。

心脏出现问题时可能会出现以下征兆请务必及时就医：

1、胸闷、胸痛：觉得胸口压着重物；

2、呼吸短促：爬一段楼梯就气喘吁吁，而过去从来没有这种现象，躺下时岀现呼吸问题；

3、流感样症状：畏寒、发热、咳嗽等类似流感的症状，尤其是伴有疲劳、精神差；

4、头晕、晕倒：如果伴有心悸，则必须当心；

5、疲劳或失眠：突然格外疲劳或出现失眠；

6、严重的肠胃不适：因为下壁心梗可能会出现恶心、呕吐等症状；

7、焦虑不安：在情绪稳定时仍觉心悸、心慌、坐立不安；

8、下肢浮肿：下肢浮肿常常是心衰的一种表现；

9、一躺下就气短：平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微缓解。

一、坚持健康饮食

1、 忌过饱：吃得过饱，会加重心脏负担。规律饮食，避免暴饮暴食。

2、 限制脂肪和油的摄入：每日烹调油使用量宜控制在25g以内，少吃动物脂肪，适当控制富含胆固醇的食物，预防血脂异常。

3、 限制盐分：清淡饮食，严格限盐，成人每天食盐不超过5g。

4、增加维生素：维生素有减少机体成分被氧化的作用，可减少有利于心脏的不饱和脂肪酸的氧化，预防血栓，预防动脉硬化，强化心脏。

5、 增加纤维素：纤维素有利于减少脂肪在人体的吸收，从而减少血液中的脂质，降低血脂浓度。

6、多补充钾：钾能降低血液中的钠水平，直接减少高血压的诱导因素，可以直接减轻心脏负担，减少心脏的发病几率。

二、坚持适当运动

1、散步：户外散步可促进血液循环、增强心脏收缩功能，有助于降“三高”，预防心血管疾病的发生，提升个人幸福感，适用于冠心病等心血管疾病患者的康复及日常锻炼。

2、慢跑：慢跑同样有助于促进心血管健康，但需根据个人身体情况，量力而行。

3、太极拳：太极拳除运动锻炼作用外，还可修身养性、减缓精神压力、改善睡眠，尤其适用于不适应心脏康复锻炼的患者。

4、骑自行车、跳舞：对有氧运动量及运动类型有更高要求的患者，骑自行车、跳舞等也是不错的运动选择之一。

特别提醒：心血管疾病患者的运动方案，建议与医生共同制定。

三、 坚持戒烟戒酒、控制体重

1.戒烟：吸烟和二手烟暴露，是全球心血管疾病死亡的主要原因之一，约占所有心血管疾病死亡人数的17%。研究发现，如果吸烟者立即采取行动并戒烟，仅仅一年不吸烟，患心脏病的风险就会降低50%；戒烟15年后，患冠心病的风险与不吸烟者相当。

2.戒酒：与烟草一样，酒精的有害影响远远超过任何潜在的保护益处。因此，积极戒酒对于保护心血管健康非常必要。

3.控制冠心病的危险因素：

(1)控制血压。高血压是心脏病和卒中的重要原因之一，通常没有症状，因此定期检查非常必要，同时应该及时采取相应措施，包括改变饮食、增加身体活动和药物治疗。

(2)控制胆固醇水平。血液中高水平的胆固醇，也会增加患心血管疾病的风险，通常可以通过健康饮食来控制血液胆固醇水平，如有必要，应该服用药物控制。

(3)控制血糖水平。血糖较高，会增加心脏病发作和卒中风险，因此需要定期检测血糖水平，并采取必要预防措施来控制血糖。

4.控制诱因发生几率：

避免一切可以导致急性心肌梗死的诱因，如劳累、体力活动过度、情绪激动、精神紧张等。在天气变化和季节转换的发病高峰期，应注意穿戴暖和。

四、做个好的情绪管理者

管好情绪，对预防心血管疾病非常重要。生活中避免过喜、过悲等剧烈的情绪波动。压力会导致动脉收缩，从而增加心脏病的风险，女性尤其如此。要管理自己的压力，身体活动、深呼吸、放松肌肉、做一些喜欢的事情等，都会对减轻压力有所帮助。必要时，不应避讳寻求专业人员的帮助。

五、规律服药 定期体检

1、坚持服药：积极按照医生的医嘱服用药物，不可以随便停药。按时服用抗栓和B受体阻滞剂等药物，有助于降低再次心梗的发生率、病死率、延长生存期、提高生活质量。

2、定期体检：病情稳定的患者，可以每3-6个月到医院复查血液指标、心电图、心脏超声等，并调整治疗药物。病情变化时，应该立即去医院就诊。

心血管内科在冠心病（急性心肌梗死、心绞痛）、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌病、血脂紊乱等心血管内科疾病及各种中毒等理化疾病的诊断和治疗上有着丰富的经验及较高的诊治、抢救水平。心血管内科现开展业务有：心脏冠脉造影术、血管内超声术、冠状动脉支架植入术、冠状动脉药物球囊扩张术、心内电生理检查及射频消融术。

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