2025年8月1-7日是第34个世界母乳喂养周
今年的宣传主题为
旨在强调母乳喂养对儿童健康的促进作用，进一步推动建立政府主导、部门协作、全社会参与的母乳喂养促进工作机制，完善支持母乳喂养的政策体系、服务网络、场所设施，不断提升母乳喂养水平。
01、母乳喂养的益处
（一）对婴儿的好处：
1.易被婴儿消化吸收，使肠胃舒适
2.有利于增强婴儿免疫力
3.适应婴儿个体需求
4.促进婴儿神经系统发育
5.促进婴儿骨骼及面部肌肉的发育
6.降低成年后慢性疾病的风险
（二）对母亲的好处：
1.刺激母体产生催乳素，促进子宫收缩
2.减少产后出血
3.有利于子宫修复
4.减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率
5.增进母子情感
02、母乳的分类
母乳成分随产后不同时期而有所改变，可分为初乳、过渡乳、成熟乳和晚乳。
1. 初乳：产后7天内的乳汁，免疫活性成分及蛋白质含量极高；
2. 过渡乳：产后7-14天间所分泌的乳汁。蛋白质含量逐渐减少，而脂肪和乳糖含量逐渐增加；
3. 成熟乳：产后 14天后所分泌的乳汁；
4. 晚乳：指10个月后的乳汁。
03、母乳喂养前的准备
1. 喂养之前，先给宝宝换上干净的尿布；
2. 母亲清洗双手，避免手上细菌进入到母乳中；
3. 用温热的毛巾擦拭乳头和乳房；
4. 喂奶前不要让乳房太胀，太胀后婴儿不容易含接，且出奶速度过快容易呛奶，可挤软乳晕周围。
04、母乳喂养的姿势
05、如何判断婴儿是否吃饱
1.婴儿刚出生第1月，可能每天喂养8-12次以上，随着婴儿慢慢长大，喂养次数随之减少；
2.每次哺乳婴儿都能吸吮单侧乳房15-20分钟以上；
3.婴儿在哺乳结束后，表情满足；
4.婴儿体重增长良好。
1至6个月间婴儿喂养次数跨度很大，如婴儿生长发育正常，精神状态良好，母亲就不用担心婴儿会吃不饱。如婴儿出现体重不增，或增长不足，生长曲线平缓甚至下降，哺乳后常哭闹不安等情况，应警惕可能存在母乳摄入不足的情况。
06、职场母亲如何母乳喂养
如母亲工作期间无法喂奶，可在上班期间将乳汁挤出2至3次，盛放在干净的容器中，放进冰箱或冰包中储存，尽量将母乳单独放在一个冰箱内，无单独冰箱，应将母乳和家中食品分层分区域放置，且不要放在冰箱门上。冷藏母乳在喂养前，放在37摄氏度的温水中加热，冷冻母乳先放在冷藏室解冻再进行加热，切不可在沸水、微波炉或烤箱中加热，以免活性成分损失。
储存温度及保存时间：①常温（16-29℃）未经解冻的新鲜母乳储存小于4小时；②冷藏（0-4℃）储存小于72小时；③冷冻（-18℃±2）储存小于6个月。
07、母乳喂养常见问题
（1）、乳头皲裂与疼痛
预防乳头皲裂与疼痛的关键在于：
1.正确的衔乳姿势：婴儿应含住大部分乳晕（而非仅乳头），上下唇外翻呈“鱼嘴状”。若哺乳时感到乳头疼痛，需立即调整姿势。
2.避免过度清洁：哺乳前后无需用肥皂或酒精擦拭乳头，温水清洁即可。频繁擦拭可能破坏乳头皮肤的天然油脂保护层。
3.乳头护理：哺乳后可挤出少量乳汁涂抹乳头，奶水中抑菌物质和蛋白质可以促进乳头破损的修复。
（2）、乳汁不足的焦虑
科学预防乳汁不足的情况：
1.按需哺乳：频繁吸吮能刺激泌乳素分泌，增加乳汁分泌量。
2.避免过早添加奶粉：配方奶的补充会减少婴儿吸吮需求，导致乳汁分泌下降。
3.身心放松：压力会抑制泌乳素分泌，建议通过冥想、家人支持等方式缓解焦虑。
（3）、乳腺炎与堵奶
如何规避乳腺炎和堵奶的风险：
1.交替哺乳：左右乳房轮流喂，避免单侧过度胀奶导致乳汁淤积。
2.穿戴合适的内衣：选择无钢圈、透气性好的哺乳文胸，避免压迫乳腺管。
3.提升免疫力，均衡饮食：多喝水、补充优质蛋白（鱼、蛋、瘦肉）和维生素C，避免油腻汤水堵奶。
4.发现异常，及时干预：乳房局部红肿、发热、疼痛或发烧，可能是乳腺炎前兆， 如及时哺乳和自行处理后未见好转，请及时就医。
致敬每一位用乳汁浇灌生命的勇士妈妈，你们是最闪耀的星光，照亮了宝贝的成长之路。
