基本公共卫生服务 · 健康科普
你的鼻子，还好吗？
全国爱鼻日 · 关注鼻腔健康 · 畅享顺畅呼吸
2026年4月11日 · 第24届全国爱鼻日
每天呼吸约2万次，你有多久没有关注过自己的鼻子了？
4月11日，是2026年全国爱鼻日。这个节日自2003年设立至今，每年都在提醒我们——鼻子，是人体最"任劳任怨"却也最容易被忽视的器官之一。
今天，带你好好认识一下，你脸上这位"默默奉献的劳模"。👃
👃鼻子，可不只是用来"闻香"的！
很多人觉得，鼻子嘛，不就是用来呼吸、闻味道的？
其实，鼻子的功能远比你想象的复杂得多！
一个小小的鼻子，承担了这么多任务，是不是应该好好爱护它？
🤧这些鼻部问题，你中招了吗？
鼻部疾病的发生率远高于大多数人的预期。来自各地基层医疗机构的数据显示，鼻部疾病是门诊最常见的就诊原因之一。以下这些症状，你有没有？
😮💨 一、过敏性鼻炎高发
典型症状
连续打喷嚏（一次超过3个）、鼻痒难耐、流清水鼻涕、鼻塞、眼睛发痒
💬 很多人以为是感冒，结果一吃感冒药没效果，才发现原来是过敏！
高发人群：儿童、青少年、有家族史者
常见诱因：花粉、尘螨、动物毛发、冷空气
🤒 二、慢性鼻炎 / 慢性鼻窦炎常见
典型症状
长期鼻塞（交替性或持续性）、头痛头胀、记忆力下降、睡眠质量差
💬 很多人把长期鼻塞当成"体质问题"，默默忍受，殊不知慢性鼻窦炎还会引发中耳炎、咽喉炎，甚至影响睡眠和注意力！
😴 三、鼻息肉注意
典型症状
鼻塞进行性加重、嗅觉减退、睡觉打呼噜
💬 鼻息肉是从鼻腔黏膜长出来的良性肿物，不处理只会越来越大，最终堵塞呼吸。
🩸 四、鼻出血（鼻衄）警惕
典型症状
无外伤情况下自发性鼻出血，尤其是干燥季节或秋冬季节频繁发作
⚠️ 注意：频繁、大量鼻出血需警惕血液系统疾病或鼻腔肿瘤，切勿轻视！
别再"忍"了！这些情况请及时就诊
以下5种情况，建议尽快到正规医院耳鼻咽喉科就诊：
✓鼻塞超过 2周，用药无明显改善
✓反复鼻出血，每次出血量较多
✓嗅觉明显下降或丧失
✓面部或额头反复出现疼痛胀感
✓鼻涕中带血丝（尤其是单侧）
🌟 早发现、早诊断、早治疗，是减少并发症、提高生活质量的关键。
🌿日常护鼻小妙招，简单实用！
🏠 室内环境
保持湿度在50%～60%，干燥季节用加湿器
定期清洁空调滤网、床上用品
禁止室内吸烟，二手烟损伤极大
室内可摆放吊兰、虎皮兰净化空气
雾霾天、花粉季佩戴口罩
大风天减少户外活动
乘坐公共交通做好防护
避免冷空气直接刺激鼻腔
正确洗鼻：生理盐水冲洗鼻腔
勤洗手，不用脏手挖鼻孔
多喝水，保持鼻黏膜湿润
多吃富含维C的食物（橙子、猕猴桃）
喷鼻激素需遵医嘱，不可滥用
血管收缩剂不超过7天，否则越用越堵
儿童、孕妇用药需特别谨慎
自行购药需仔细阅读说明书
儿童是过敏性鼻炎的高发群体，而且很多孩子不会准确描述症状，常被误认为"总感冒"。家长请注意以下信号：
孩子经常皱鼻子、揉鼻子、做"鬼脸"
频繁清嗓子或咳嗽（后鼻滴漏综合征）
睡觉时张嘴呼吸、打呼噜
注意力不集中，学习成绩下降
长期用嘴呼吸导致"腺样体面容"（嘴唇外翻、牙列不整）
🌟 如有以上情况，请尽早带孩子到耳鼻喉科就诊评估，切勿"等等再说"！
鼻子是我们每天呼吸的"第一道关卡"，守护好它，就是守护好整个呼吸系统的健康。
全国爱鼻日不是一个节日，而是一次提醒——关注鼻腔健康，从现在开始，别再等到"堵死了"才想起看医生。
健康的身体，需要我们用心呵护。愿每个人都能畅快呼吸，享受清新每一天。🌸
如有鼻部不适，欢迎前往潢川县第二人民医院1号楼2楼耳鼻咽喉科，我们为您提供专业指导与健康服务。
咨询电话：3982361
